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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.4kg 47.6kg 42% (あと0.8kg) 161cm 48.4kgの体型
    体脂肪 18% 0% 15% 161cm 美容

2016年08月04日

  • 美脚スクワット!頑張る

    朝:ヨーグルト、めかぶ納豆、小松菜の味噌汁

    昼:玄米40g、ゴーヤ・プチトマト・茗荷・新生姜・おくらのお浸し

    夕:塩豚2枚、オクラ、小松菜、ねぎのしゃぶしゃぶ梅干しソース
    18時終了
    あちぃーヾ(゚Д`;≡;´Д゚)ノ゙

    カロリー合計:19:40
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美脚スクワット!頑張る
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