93日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.3kg 47.5kg 49% (あと3.8kg) 157cm 51.3kgの体型
    体脂肪 30% 27% 24% 157cm 平均

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2016年08月04日

  • みずき


    生理だからといっても糖分摂り過ぎ!!

    明日夜勤だ〜〜
    増えないといいなぁ。
    夜勤の体制が変わってからの初夜勤だから心配(´×ω×`)その影響で食べ過ぎないといいけど(笑)


    《朝食》10:30
    ヨーグルト(はちみつ)
    草大福
    ブルーベリー黒酢サイダー
    サンデーカップ(アイス)


    《昼食》15:00
    ナポリタン


    《間食》16:00
    アイス



    《夕食》18:45
    スムージー(小松菜、りんご、バナナ、豆乳)



    【短期目標】
    あと0.8キロ


    .

    生理中 カロリー合計:19:49
    •  
    • コメント4件
    • ママどん(退会済み) ママどん(退会済み) どこも新体制なのね(*˘ーωー˘*)
      うちも色々変わって大変…
      ストレスもかかるっちゅうねん!!
      ( ๑`³´)プンプン
      体重は気になるけど、暑さもあるから夏バテしないように気をつけませう。
      夜勤、頑張ってくださいね!!
      ヾ(*´∀`*)ノファーィ㌧
      2016.08.05 04:36
    • あみえ あみえ 今日は夜勤ですか。
      新体制で慣れないかもしれえないけど頑張ってくださいね^^

      甘いもの少しならOKです^^
      2016.08.05 04:50
    • みずき みずき > ママどんさん

      体制がかわると少なからずストレスですよね(´×ω×`)
      夜勤がんばります、ありがとうございます٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.08.05 10:04
    • みずき みずき > あみえさん

      ありがとうございます!
      甘いものを摂って、夜勤乗り越えます٩(๑•̀ω•́๑)۶
      2016.08.05 10:04
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