今日のご飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 81.2kg 60kg 16% (あと21.2kg) 166cm 81.2kgの体型
    体脂肪 0% 166cm モデル

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2016年08月04日

  • うさ


    南瓜の煮物 2切れ
    ワカメと豆の煮もの 少し
    レタスとトマトのサラダ
    トースト半分


    鱈の辛子マヨネーズ焼き
    インゲンの和え物
    ご飯 ひとくち
    お味噌汁


    ドリンクバー
    焼き餃子 5個
    ご飯 ひとくち

    便通有り

    カロリー合計:20:12
    •  
    • コメント2件
    • ラズベリー ラズベリー うささんみたいに、ゆるやかに体重減少していくのが、私の理想です。
      私も頑張りたいです。
      2016.08.04 23:26
    • うさ うさ ラズベリーさん
      ありがとうございます。
      一気に痩せたらどんなにいいだろうと感じます。
      ゆっくりと頑張ります!
      2016.08.05 10:55
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実践中のダイエット方法

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166cm 68.4kg

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