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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 75.8kg 58kg 18% (あと17.8kg) 163cm 75.8kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 標準

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2016年08月04日

  • はむ

    ◆朝
    水炊き(白菜、豆腐、白滝、ポン酢)

    ◆昼
    春雨スープ、レモンCC

    ◆夜
    お好み焼き半分、からあげ4個、たこ焼き2個、カフェラテ

    食べすぎた・・(´Д`)自己嫌悪やばい!

    カロリー合計:20:37
    •  
    • コメント2件
    • まー まー わたしも昨日そうだったんですけど、どーしても食べたい時は諦めて暴食(満腹サインは見逃さずに)して、次の日調節するとストレスも溜まらないしいいらしいです〜。ストレス溜めちゃうと結局かなりの暴食してもういいやってなってリバウンドの繰り返しなんだとか……身に覚えがありすぎて。 2016.08.04 23:53
    • はむ はむ > まーさん

      なるほど~(´ω`*)ストレス溜まると暴食するし挫折しちゃうしでダメですよね・・。
      たまには1食くらい好きなご飯食べなきゃやってらんない\(^-^)/笑
      しかも実家に帰省中だから食べ物がそこら中にあって(笑)
      昔の自分ならずっと食べてそうだけど少しは自制がきいてるからちょっと安心(*´∇`)
      2016.08.05 22:43
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