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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.2kg 46kg 15% (あと4.2kg) 161cm 50.2kgの体型
    体脂肪 0% 161cm モデル

2016年08月04日

  • チョコミント

    今日の目覚めは爽快(o^・^o)
    愛犬とお母さんとお散歩に50分行ってきました♪湿気がきつかったけど、楽しかった〜♪
    夜は実家に用があって、実家でごはん食べました(o^・^o)
    スイカも今年初!!スイカ大好き(^^)!!美味しすぎ(>_<)
    明日はおやすみなので、お掃除DAYで体を動かしましょ♪





    ☆朝☆
    ・グラノラヨーグルト
    ・お豆腐
    ・プルーン二個
    ・青汁

    ☆昼☆
    ・チキンサラダ
    ・ノンカロリーらふらんすゼリー


    ☆夜☆
    ・豚しゃぶサラダ麺
    ・一口おまんじゅう二個
    ・スイカ


    ☆間食☆
    ・鳩サブレ一枚
    ・ナッツ数個


    ☆運動☆
    ・スクワット→100回
    ・太股運動→100回
    ・バタ足→100回
    ・ワンダーコア→30回
    ・足上げ運動→100回
    ・愛犬と朝お散歩→50分

    カロリー合計:20:51
    •  
    • コメント4件
    • とらねこ とらねこ 新着日記から来ました。運動も食事も頑張ってますね!感心してしまいました。 2016.08.04 22:13
    • ゆったん ゆったん お散歩お疲れ様です(*^_^*)

      わ〜、私もスイカ大好物です♡
      梨も好きで、これから食べごろですのでワクワクしてます♪

      お掃除で身体を動かされるのはいいことですね〜〜(*^_^*)
      暑いので熱中症に気をつけてくださいね♡
      2016.08.05 10:08
    • チョコミント チョコミント > とらねこさん

      ありがとうございます(o^・^o)たまにさぼってしまいますが(笑)
      一緒にがんばりましょ(^○^)
      2016.08.05 21:22
    • チョコミント チョコミント > ゆったんさん

      ありがとうございます(o^・^o)
      梨も美味しいですよね(^q^)毎日食べたい位です(>_<)
      お掃除は30分だけ、集中してやりました(^^)(笑)
      2016.08.05 21:26
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チョコミント
チョコミント

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