ダイエット1ヶ月と18日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.1kg 87.8kg 60kg 18% (あと27.8kg) 169cm 87.8kgの体型
    体脂肪 43.8% 42.1% 25% 169cm モデル

2016年08月04日

  • ☆ちっちょ☆

    久しぶりの87キロ台になれました!
    昨日より200g減です。
    トレーシーのアブプログラムのせいで、くしゃみもできないほどの筋肉痛でーすf^_^;)かなり乳酸が溜まっております。
    すこし落ち着くまで腹筋関係は休もうと思ったんですが、夜の運動の時にまたやりたくなってきちゃって。結局腹筋プログラムやっちまいました。めっちゃ痛かったー!

    今日は娘の予防接種でした。
    上の子も連れていかなきゃいけないので、バタバタといって待合所で待ってたり。

    カロリー合計:20:52
    •  
    • コメント2件
    • 椎名 椎名 トレーシー、私も持ってたハズだけど、どこか迷子になりました。。。( ̄▽ ̄;)

      ってか、素晴らしいですね!
      そのやる気というか、アスリート的な?筋肉つくと代謝もあがりますもんね!

      わたしゃ、仕事を変わる度に筋肉が落ちて、その上に脂肪がついてとるのが一苦労ではすみそうにありましぇん(;´Д`)やばいですよー!

      私も見習って頑張ろー♡
      2016.08.05 13:27
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > 椎名さん
      アスリートっていうか、学生の頃は陸上部でかなり筋肉をつけて頑張ってたんですよねー…全盛期は100キロのバーベルを担いでハーフスクワットしてたくらいf^_^;)でも、料理と食べることが好きで、やめて一人暮らしし始めたらすぐに太りました。
      もともと筋トレは好きだったみたいです(笑)トレーシー見つかるといいですね!
      2016.08.06 04:38
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.214 - 0~4時に熟睡しよう

    か? 眠りにつけないときには、なんとか眠ろうと焦ったり、気持ち的に頑張ると、かえって眠れなくなります ... うことではなく、浅くなったときの証拠のようなものなので、あまり気にしないでも大丈夫です。 太っているのは睡眠が浅いせいです ... 、たまたま眠りが浅くなったときに物音がしたり、トイレに行きたくなって目覚めるかが考えられます ... vol.214 - 0~4時に熟睡しよう ...

    ダイエットラボ
  • やっぱりダイエットには「筋肉」が必要?

    マンツーマンのプライベートジム。集中できる環境の中、専属トレーナーのサポートで効果的なトレーニングを行い、短期間でダイエットにチャレンジするなどのプログラム ... 事について聞いてみた。 ――2ヶ月間の食事はどうすればよいのですか? トレーナー:当ジムの場合、目的がダイエットならそれに見合った ...  世の中は様々なダイエット方法が存在するが、最終的に「筋肉がないと脂肪が減らない」ということを理解している人は少ないかもしれない ... やっぱりダイエットには「筋肉」が必要? ...

    ダイエットNEWS
  • グランラセーレ鹿児島

    南林寺バス停 100年以上の時を越え、英国から海を渡ったアンティークが見守る「聖マリア大聖堂」 ... グランラセーレ鹿児島 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • to-bu
  • ソンエ
  • ムーミン @北の国
  • ひまわり
  • あねも
  • 鼻たぼ
  • ともやん
  • ハニ子
  • 三日月
  • みぃ
  • ゆりえ
被ライバル - 全てを見る
  • アタル
  • to-bu
  • ソンエ
  • K.K
  • ムーミン @北の国
  • ひまわり
  • 三日月
  • あねも
  • まなぶ
  • りんご
  • 鼻たぼ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
☆ちっちょ☆
☆ちっちょ☆

169cm 82.2kg

日記
169
ライバル
18
被ライバル
27