キープ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 40.4kg 37kg 10% (あと3.4kg) 148cm 40.4kgの体型
    体脂肪 13% 12% 6% 148cm 平均

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2016年08月04日

  • なこ

    とりあえず痩せ期に入るまでは、ひたすらキープで我慢

    朝食

    プロテイン
    100kcal(1食分)

    夕食

    唐揚げ(鶏胸肉)、ブロッコリーとゆで卵のサラダ、アボガドのサラダ、煮込みハンバーグ半分
    600kcal(1食分)

    運動

    サーキットトレーニング
    30分
    自転車
    40分
    ヨガ、ストレッチ
    30セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:700kcal21:04
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実践中のダイエット方法

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148cm 36.7kg

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