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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 63.9kg 50kg 4% (あと13.9kg) 166.2cm 63.9kgの体型
    体脂肪 0% 27.7% 0% 166.2cm 平均

2016年08月04日

  • 目指せ☆佐久間大介‼︎

    体重 63.9kg
    BMI 23.2
    体脂肪率 27.7%
    筋肉量 43.35kg
    推定骨量 2.9kg
    内臓脂肪 4.0レベル
    基礎代謝 1426kcal/日
    体内年齢 19才

    ○◆◎▲▼□▲◎■○◆△▽◎▲◆□▼△◆◎

    目標体重 50kg (消費カロリー 1281.0kcal/日)
    1日の摂取カロリー1200

    ※友達とのご飯は特別日で好きなもの食べてよし。
    ※夜ご飯は炭水化物抜き
    ※お菓子は食べない
    ※飲食したものは写メで報告

    カロリー合計:21:06
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目指せ☆佐久間大介‼︎
目指せ☆佐久間大介‼︎

166.2cm 63.1kg

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