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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 36kg 36kg 40kg -0% (あと0kg) 156cm 36kgの体型
    体脂肪 15% 16.2% 18% 156cm 平均

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2016年08月04日

  • なずな

    *朝
    1.ヨーグルト
    2.豆乳
    3.大葉 ミニトマト プルーン
    4.コーヒーメロンパン グラノーラ

    *昼
    1.たまご
    2.鮭 ぶり 豚
    3.大葉 ミニトマト かぼちゃ ジャガイモ タマネギ
    キュウリ 人参 ごぼう
    4.酢飯 てんさい糖

    *夜
    1.たまご
    2.豚肉
    3.ミニトマト タマネギ キュウリ 生姜 西瓜
    4.白米

    *間食
    4.栄養補助飲料 オランジェット

    生理中 カロリー合計:21:30
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