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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 46.1kg 44kg 76% (あと2.1kg) 152cm 46.1kgの体型
    体脂肪 33.9% 26.5% 24% 152cm 理想

 » 
2016年08月04日

  • とうこ

    がやってきました。

    予定日よりちょっと早いですが許容範囲内。

    ちゃんとやってきたという事は

    必要最低限は食べている

    という事。

    私、断食系やると生理が止まるんだよね。
    (過去2回、置き換えタイプと酵素断食で止まった)

    今の食事を目標体重まで続けて大丈夫という事かな?

    無理せず無茶せず継続しよう。

    余計なストレスリバウンドの元。

    朝→バナナ
    おやつ→バナナ
    昼→唐揚げ200g
    夜→キャベツとトマトと漬け物と豆腐となめこのみそ汁と豚ロースのソテー

    運動→ダーツ3時間

    生理中 カロリー合計:21:45
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とうこ

152cm 44.3kg

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