晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 60.3kg 57.7kg 90% (あと2.6kg) 162cm 60.3kgの体型
    体脂肪 46.3% 0% 20% 162cm 平均

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2016年08月04日

  • まむ


    腹筋が筋肉痛に♪(´ε` )

    上半身もいい感じに筋肉痛になってる♪

    今日は下半身と腹筋をしてきました!

    本日のおやつ

    サクレ オレンジ
    じゃこ米 おかき 0.2袋

    今日は時間にあまり余裕がなく、短めではあるがエアロバイクの負荷高めにしてきました!

    明日は午前中に美容院行ってからのジムへ行く予定*\(^o^)/*

    夜にクランチとかもしました♪

    運動

    エアロバイク
    30分
    筋トレ
    22分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:22:03
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162cm 59.2kg

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