55日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 68.2kg 53kg 19% (あと15.2kg) 155.9cm 68.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 理想

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2016年08月04日

  • Aiko

    30日スクワットチャレンジ27日目→230回

    友達と夕食を食べに。
    食べた‼︎
    帰って体重測ってみたら、1.6キロ増❗️
    恐るべし、粉物‼︎(笑)

    運動しよーっと。



    スクワット230回
    腕立て60回
    エアロバイク8㎞
    レッグマジック5分

    朝食

    白米
    0kcal(1食分)
    焼き鮭
    0kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    0kcal(1食分)

    夕食

    外食:お好み焼き、海老チリ、カシスオレンジ
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal22:13
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