3食きちんと食べる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 58.8kg 54kg 49% (あと4.8kg) 160cm 58.8kgの体型
    体脂肪 32.5% 28.8% 25% 160cm 標準

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2016年08月04日

  • めかたん

    朝、食パン2枚(マーガリン)付き、カフェオレ

    昼、ご飯1杯、ゴーヤチャンプル

    夜、カレーライス、ポテトサラダ

    間食、蒸しパン、抹茶シャーベット、飴玉2個

    3食食べるようになり、体重も増加した。でも、食べたら余計に空腹感が早く来るようになった。
    帰宅が21時過ぎて、遅い時間のカレーライスは、明日体重アップしてるだろうな。
    風邪まだ治らない。仕事で病院行けないので、土曜日に受診してこよう。
    帰宅後、59.0、26.8%

    カロリー合計:22:41
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