56日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 53.1kg 52kg 90% (あと1.1kg) 158cm 53.1kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm モデル

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2016年08月04日

  • kuko

    今朝の体重:53.1kg 前日比−0.8kg

    1kg増はなんだったのか…笑
    今日、会社の人からアジ×6を頂きました 一人暮らしアラサー、必死に捌きましたよ…アフター5はアジ捌きまくりでした
    オイルサーディンというか、オイルアジを仕込んだんですが、これと貰ったトマト、パプリカ、オクラをさっと炒めて、白ワイン合わせたら最高なんじゃないか…あああ…誘惑がー

    今日の食事
    朝 バナナ1本、キウイ1個、小松菜2把、水100mlのスムージー
    間食 カステラ巻き1個
    昼 チキングリル定食、サラダ
    夜 アジのお刺身半身、サラダチキン、バナナ1本、マンゴー130g、グレープフルーツ1/2、小松菜2把、水100mlのスムージー

    カロリー合計:23:07
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