3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 54.4kg 45kg 0% (あと9.4kg) 147cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 147cm 標準

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2016年08月04日

  • なつ

    【朝】
    きゅうりとたこの酢の物
    きゅうり
    チーズケーキ

    納豆
    梅干し
    緑茶
    野菜ジュース
    ゆで卵
    チーズウインナーパン

    【間食】
    アイス
    コーヒー
    チーズケーキ
    アサイージュース
    カップそば
    野菜ジュース
    グレープフルーツジュース

    【夜】
    オムライス
    デミグラスソース
    きゅうりとたこの酢の物
    キノコと鶏団子のスープ
    レタス
    パプリカ
    プチトマト
    ブロッコリー
    緑茶

    【運動】
    ナシ

    カロリー合計:23:34
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なつ
なつ

147cm 53.4kg

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