毎日が慢性疲労状態

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 65kg 56kg 71% (あと9kg) 166cm 65kgの体型
    体脂肪 44.3% 27.3% 20% 166cm 平均

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2016年08月04日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食  麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
       (焼き餃子3個・青なのおひたし・みそラーメン・バナナ½個))    
       +ご飯100g

    夕食 プロテインダイエット・とりのから揚げ4個・なすの煮物
       ソーセージ1本

    間食 カントリーマアム1個・コーヒー(微糖)

    筋トレ・エクササイズ 〇

    分かってはいたけど、朝 体重計に乗ったら笑ってしまいました。
    ・・・仕方がないです。
    自分で分かっていて食べた結果だから、今日から気持ちを入れ替えて
    ダイエット頑張りたいです。
    久し振りに、筋トレとエクササイズをしまいた。
    毎日とはいかないまでも、もう少し頑張らなくちゃ!!です。

    昨日、整形外科に行ってきました。
    いつもの「痛み止め」の薬をもらいました。
    ついでに、足がつることを聞いてきたら
    「漢方薬あげてもいいけど、取り敢えず疲労からきているから
    無理はしないで」と言われてきました。
    無理はしたくなけど、疲れが溜まっているので
    結局 毎日が慢性疲労状態です(>_<)

    カロリー合計:23:48
    •  
    • コメント2件
    • まり まり お疲れ様です。
      暑いこともあって、疲れも取れ難いですよね。
      昨日私も水中歩行、頑張ってみましたが、身体はラクになるけれど、夜足つってしまいました^^;
      疲れているとダメですねえ・・・
      今日はビタミンとカルシウム・マグネシウム、ちゃんと口に入れました。
      あとはマッサージ少ししてニンニク粒も飲もうかな。
      碧音さんの具合も早くよくなるといいですね。
      2016.08.06 20:06
    • 碧音 碧音 > まりさん

      コメントありがとうございます。

      本当に、疲れが取れ難いです (>_<)
      サプリも飲んでいるのですが、マッサージもこまめにしたいです。
      年から来るのか、更年期から来るのか分からないですが
      「疲れ」早く取れないかな・・。

      まりさんの疲れも早く取れますように・・。
      2016.08.08 22:07
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