✳︎81日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.2kg 57kg 29% (あと7.2kg) 161cm 64.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 体重とBMI

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2016年08月04日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎パン ◼︎豆乳 ◼︎ヨーグルト(フルーツ)

    【昼ごはん】
    ◼︎鳥ごぼうご飯 ◼︎サラダ ◼︎缶コーヒー

    【夜ごはん】
    ◼︎蒸し野菜

    【間食】
    ◼︎チョコ ◼︎クッキー

    【運動】
    無し

    カロリー合計:23:57
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実践中のダイエット方法

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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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