無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 66.9kg 54kg 42% (あと12.9kg) 166cm 66.9kgの体型
    体脂肪 38% 35% 28% 166cm 平均

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2016年08月04日

  • haru

    食事時間 11:30〜19:00 8時間ダイエット10日目(-0.7kg)

    昼 お弁当 コーヒーゼリー
    夜 月見そば コロッケ
    間食 メロン4分の1

    昨日食べ過ぎてしまったので今日は抑え気味に…と思っていたけど、朝体重はかったら、65.7kgになっていたので通常通り…そしたら、結局今日は増量してしまいましたぁ( ; ; )
    暑すぎるので、今日はウォーキングはなし
    これも悪かったか(-_-)
    踏み台昇降をすこしやりました。
    なんか、ちょっとたるんできてる〜!気合い入れ直さなきゃ!

    お通じあったけど、なんかお腹がもやもやしてます。明日にはすっきりしたい!

    今-10kgだけど、ほとんど誰にも気付かれません(笑)唯一義母だけが指摘してくれた( ´艸`)
    私は特にお腹周りと太ももの肉がすごいのだけど、服である程度誤魔化してきたから…かな?

    だけど、65kgを切ったら周りの目が変わる気がするのです。太ってきたとき、やばいと気付いたのも65kgを超えた所だった(^^;

    10月に地区の運動会があり、
    誤魔化しの効かない格好にならなきゃいけませんw
    ぴったりしたTシャツは、デブの敵ですw
    あと二カ月半ほど。。。何キロまで痩せられるかな…そこまでに今より-5kgを目標にしよう☆本当は60kgきりたいとこだけど、ずっとこのペースで減るとは思えない。。。まぁがんばろ!

    暑さで外に出て運動するのが難しい&太ももとお腹をなんとか痩せたいので、部分痩せエクササイズできるダイエットに手を出そうか思案中

    カロリー合計:01:45
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166cm 61.5kg

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