89日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 76.4kg 65kg 0% (あと11.4kg) 162cm 76.4kgの体型
    体脂肪 37.9% 32.9% 162cm 美容

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2016年08月04日

  • 大福

    朝:無し

    昼:和風弁当444・さつま揚げ・みかんスムージー100

    夜:おかかおにぎり171・サラダチキン125・かぼちゃサラダ160


    運動:踏み台昇降+ストレッチ


    お通じ:あり


    もうすぐでダイエット3ヶ月目終了だ。目標まで到達したかったけど、ちょっと厳しいかな~(×_×)
    一応ギリギリまで頑張るけど、焦らないようにしなきゃ。焦りと無理は禁物!

    カロリー合計:1063kcal03:01
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    • コメント2件
    • ふといも ふといも 頑張ってるねー! 2016.08.05 08:35
    • るみみん るみみん ダイエット同期ですね!3ヶ月で13キロ減は立派ですよ!すごいです。引き続き頑張りましょう! 2016.08.05 09:16
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大福
大福

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