30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 77kg 55kg 18% (あと22kg) 156cm 77kgの体型
    体脂肪 46.2% 42% 25% 156cm 平均

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2016年08月05日

  • DD

    【運動】
    ウォーキング1時間
    背筋40回
    ワンダーコア10分

    【朝】【昼】
    燃焼スープ
    納豆
    ご飯

    【夜】
    コーヒーゼリー

    【朝】
    チキン南蛮少し


    【運動】夜中

    【朝】ごはん(食べない時も)

    睡眠

    【昼】

    【夜】

    【運動】夜中


    という流れで、ウォーキングの後計測なので、昨日の朝ごはん覚えてない…
    【昼】~【朝】の食事をメモすることにしよう~
    あと、寝る前に朝ごはん(食べてから寝るまでに2時間はあけてるけど)はあんまよくないよね…
    なかなか減少幅が少ない。
    お通じ:◯

    カロリー合計:04:57
    •  
    • コメント2件
    • がんばる がんばる がんば!!!! 2016.08.05 18:36
    • DD DD 励みになります! 2016.08.06 04:22
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