デンマークダイエット1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.4kg 59.4kg 47kg 0% (あと12.4kg) 158cm 59.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 158cm 理想

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2016年08月04日

  • ゆゆぽん

    2週間で完了するデンマークダイエットを今日から始めました。


    2週間なんてあっという間!と思っていたのに、1日目で早くも挫折の危機!?
    2週間って長いなぁと感じてしまっています…。


    今日の食事
    朝ごはん
    トースト1枚、ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、コーヒー

    昼ごはん
    トマト1個、ゆで卵1個、コーヒー

    夜ご飯
    ゆで卵1個、野菜サラダ;キャベツ80g、レタス80g、茹でた人参30g、ブロッコリー50g、きゅうり40g(ライムを搾って頂きました)、梅干1個


    今日の運動
    片足立ち1分(ウォーキング50分ぶんの効果があるとか!?ほんまかなぁ…)
    ウォーキング20分


    2週間で4~10kgほど痩せるらしいので頑張って続けます!

    カロリー合計:05:14
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