294日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 69.3kg 57kg 76% (あと12.3kg) 161cm 69.3kgの体型
    体脂肪 0% 29% 23% 161cm 美容

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2016年08月05日

  • chikaramizu

    2016.08.05

    ※ヘルシー寄り写真作戦をはじめて少し効果を感じて来ました。

    さらにお料理すきすきッ!って暗示を自分にかける作戦を脳内でしてみることにしました。まずは作りながら鼻唄。


    (作戦画像1&2+α)
    ☆鳥野菜味噌鍋〈豆腐、しらたき、もやし、いんげん、ピーマン、ナス、オクラ、トマト、しめじ、えのき、さつま揚げ〉
    ☆味噌きゅうり
    ☆鶏肝煮
    ☆きんぴら
    ☆くるみ
    ☆冷やしぜんざい
    ☆まるごと食べ茶
    ☆コーヒー
    ☆ゆでたまご

    ※クーラーの効いた部屋で鍋物たべる贅沢に感謝


    (画像3)
    ブルガリアヨーグルト完熟白桃

    ※おいしくて泣けた。゚(゚´Д`゚)゚。




    (お通じmemo)
    昨日なし、今日お通じ前測定。

    カロリー合計:05:25
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