2016年08月04日(木)・晴れ時々雨・晴れ217/

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 70kg 54kg 44% (あと16kg) 158.5cm 70kgの体型
    体脂肪 31% 158.5cm 体重とBMI

2016年08月04日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・野菜mix
     焙煎ゴマドレッシング
    ・メンチカツ1/2
    ・ブラックコーヒー250ml
    ・ラビアンローズ200ml

    【昼ご飯】

    ~14:30~

    ・インスタント味噌汁.長ネギ
    ・野菜mix
     イタリアン.ベーコン風味
     ドレッシング
    ・かつお梅×2
    ・ピクルス×3
    ・ビタミンレモン180ml

    【夜ご飯】

    ~~18:00~~

    ・ミルクココア200ml
    ・ファミチキ

    ~~20:45~~

    ・ブロッコリーいんげん.マヨ

    【嗜好品】

    ・ラビアンローズ480ml
    ・ブルーベリーアイス

    ◇◆◇◆◇

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】70.0/70.0
    【体 脂 肪】31.0/31.0
    【体の水分量】51.4/51.4
    【筋 肉 量】33.0/33.0
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1284/1283

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.9/±0.0

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/±0.0

    ◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【1011】P.197

    迷ったら
    積極的な方を選択した方がいい

    倉田真由美(漫画家)

    ◆◇◆◇◆

    ☆血圧の記録☆

    ・朝 右150/102(88)
       左154/95(60

    ◆◇◆◇◆

    ☆活動量計☆

    【総  消  費】2088.6k㌍
    【活    動】532.3k㌍
    【体脂肪燃焼量】5.6g
    【総 歩 数%】3698歩
    【PW  歩  数】909歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 数 距 離】2.64km
    【エクササイズ】0.4Ex

    カロリー合計:06:17
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