70.8kg 23.7%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.9kg 70.8kg 65kg 15% (あと5.8kg) 165cm 70.8kgの体型
    体脂肪 22.3% 23.7% 20% 165cm 理想

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2016年08月05日

  • ホテイ

    昨日は炎天下のゴルフ。水対策は万全の大型水筒。うっかりしてたのがアームウェア、お陰で腕は真っ黒け。5時頃出かけた。前夜のたこ焼き温めて持参。コンビニ駐車場でコーヒー飲みながらたこ焼き朝食。体重も少し減。

    カロリー合計:06:20
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実践中のダイエット方法

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165cm 72.7kg

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