55.3kg21.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.3kg 53kg 20% (あと2.3kg) 163cm 55.3kgの体型
    体脂肪 22.1% 21.8% 19% 163cm 美容

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2016年08月05日

  • echiko


    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    バターロール2個
    ☆…キュウリの浅漬け500g
    ---------------------------850g

    昼食
    肉・卵…サンドイッチ
    塩むすび

    間食
    乳2…ソフトクリーム
    豆…ミックスナッツ
    ハイチュウ
    キウイジュース

    夕食
    肉2・卵2・☆…冷やし中華100g

    夜食
    機内食のパン

    最終1時…魚・魚2・豆2…950g…なし

    カロリー合計:06:23
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163cm 56.3kg

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