モリモリ食べてますww

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.3kg 88.5kg 60kg 16% (あと28.5kg) 169cm 88.5kgの体型
    体脂肪 33% 29.3% 15% 169cm モデル

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2016年08月05日

  • kkt

    エアロバイク25分

    朝食
    小松菜100g
    枝豆100g
    焼鮭50g
    あさりの味噌汁
    ゆで卵2個
    プレーンヨーグルト100g
    くるみ2個
    アーモンド3個

    夕食
    ブロッコリー80g
    もやし炒め80g
    焼きナス2個
    オクラ50g
    枝豆80g
    焼鮭50g
    ゆで卵1個
    くるみ2個
    アーモンド3個
    豆乳オレ300g
    プロセスチーズ60g

    タンパク質 約93g
     糖質   約35g

    まわりに「ダイエットしています」と言いながら、朝晩、こんなにモリモリ食べてますww
    カロリー計算?
    怖いからやりませんよww

    一応、計算してみましたが、減量した5.8kgうち、体脂肪の重さは5.1kg。
    水分の減少を考えると、殆ど筋肉量が落ちていないと思われます。
    きちんと筋肉量を計測できる体重計が欲しいですね。

    カロリー合計:06:52
    •  
    • コメント1件
    • ふといも ふといも 私もカロリー計算できてません(;^ω^)
      めんどくさいってのが大なんですが(;´∀`)
      2016.08.06 00:10
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