食事と運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.9kg 68.1kg 58kg 7% (あと10.1kg) 163cm 68.1kgの体型
    体脂肪 35.4% 35.1% 28% 163cm 体重とBMI

2016年08月05日

  • ふくちゃん

    朝:シリアル 牛乳と、グレープフルーツ
    昼:鳥久の幕の内弁当
    間食:アイスクリーム 氷系
    夜:飲み会
    帰宅後アイスクリーム【氷系】を3個も食べてしまったでも後悔せずに又頑張ろう!

    運動:ホットヨガ2セット

    カロリー合計:07:35
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実践中のダイエット方法

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ふくちゃん

163cm 68.2kg

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