糖質制限ダイエット5日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 93.5kg 75kg 0% (あと18.5kg) 179cm 93.5kgの体型
    体脂肪 28% 27% 15% 179cm 標準

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2016年08月05日

  • じろー

    昨日は2万歩達成!
    ただ、食べ過ぎ・飲み過ぎだったせいもあるのか体重は少し増加。。。

    糖質制限と言いつつ、日本酒、すき煮も良くなかった。。。
    あと、メタバリアスリムの飲み忘れと、総合的に良くなかったなぁ。

    今日も朝からウォーキング。
    昨日ほどではないが、50分歩き、6000歩、4.4km。

    今日は気をつけてダイエットに励もう!!

    朝:ブランパン メタバリアスリム2粒
    昼:キャベツ、冷奴、ほうれん草、味噌汁、チキンステーキ、メタバリアスリム3粒
    間食:ブランパン、糖質制限のクッキー
    夜:キャベツ、冷奴、ひじき、唐揚げ

    会社帰り、レッドブルガールがレッドブルを配ってたので、つい飲んでしまいました。。。
    レッドブル、糖質高いんかなぁ。。。

    仕事から帰ってきて、銭湯30分。
    そのあと、帰りに飲みに行ってしまい、ハイボール3杯。
    おとなしくしとけばよかった。。。

    カロリー合計:07:43
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じろー
じろー

179cm 88.2kg

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