19日目 朝食&恐るべし生理前

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 64.5kg 48kg 12% (あと16.5kg) 153cm 64.5kgの体型
    体脂肪 43% 0% 28% 153cm 体重とBMI

2016年08月05日

  • kono@47kgでハワイ旅行!

    キウイ1個
    脂肪0ヨーグルト
    白湯


    恐るべし生理前…。
    ルナルナでは2日前。

    最も落ちた64.1kgに比べ、+400g…。

    でも、そんなすぐに脂肪はつかないよね。
    水分だよね、むくみだよね…。??

    あと、お通じが。ない。
    まともに出た日から数えると、
    すでに9日目…。

    何日分蓄積されてるの?
    腸がもう動けないんだろうね…

    これも、ダイエットと一緒にどうにか
    治さないと、体によくないよね。

    どうしたらいいんだろ。

    カロリー合計:07:49
    •  
    • コメント2件
    • ナツ ナツ 生理前はただでさえ
      増えたりするのに
      便秘はつらいですよね(´ω`)

      浮腫みの原因にもなるし
      ガスが溜まったり悪循環(´ω`)

      私はよく水分を取って
      お腹をマッサージしたり
      温めて腸の動きをよくしてます!
      2016.08.05 11:05
    • kono@47kgでハワイ旅行! kono@47kgでハワイ旅行! > ナツさん
      コメントありがとうございます♥
      ほんとに生理前は、
      メンタルもフィジカルもズタボロで、
      イヤんなりますよね(`;ω;´)
      温めてマッサージ!!
      やっぱりマッサージって効果ありますか??
      なかなかそこまでのお手入れできてなくて。。
      やってみようかな(^^)
      よかったらやり方また教えてください♥笑

      がんばりましょうね(*^_^*)
      2016.08.05 23:05
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kono@47kgでハワイ旅行!
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