20160805

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.2kg 60kg 0% (あと1.2kg) 176cm 61.2kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 理想

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2016年08月05日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 野菜サラダ ポテトサラダ 納豆 ゆでたまご きんぴらごぼう 青菜煮 ミニオムレツ から揚げ すじ煮込み フルーツポンチ 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:四川マーボー豆腐弁当(ごはん 四川マーボー豆腐 豚レバー炒め から揚げ) キャベツのミックスサラダ フルーツMヨーグルト 800kcal

    カロリー合計:1800kcal08:16
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