656日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.7kg 58kg 24% (あと8.7kg) 165cm 66.7kgの体型
    体脂肪 19% 17.5% 13% 165cm 標準

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2016年08月05日

  • モスタ

    外食が多すぎるけど
    夏はしかたない。
    昨日は友人が島に帰って来た祝いだった。
    ついてる!おかえりなさい!

    朝食:スムージー 白湯

    昼食:魚ソテー 納豆 ごはん サラダ 白湯

    間食:カフェオレ バームクーヘン アイス サーターアンダギー あずき

    夕食:カレーライス 福神漬け 炭酸水 白湯

    ジョギング 43分 6、6km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:08:28
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モスタ

165cm 67kg

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