スタート時から−2.8

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.2kg 70kg 27% (あと7.2kg) 162cm 77.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年08月05日

  • まー

    なんと今は痩せ期……
    どーりでするする体重が落ちるワケだ(°_°)痩せ期の今のうちに稼いでおかないと痩せられないから頑張りたい、が、前に一か月で5キロ減量したら生理が止まったからそれは避けたい。。ほどほどって難しいね(・ω・`)
    ひとまず日曜までの目標は今の数字をキープだからあと三日間増やさずキープする!!


    昨日の運動
    ウォーキング二時間
    半身浴とストレッチ

    今日の運動
    (22時までに仕事が終わるか雨が降らなければ)ウォーキング30分
    ワインオープナー


    朝ごはん
    シナモンシュガートースト
    ナスとピーマンと鶏胸肉の中華炒め
    キャベツ
    牛乳寒天


    昼ごはん
    白米
    ウインナー
    卵焼き
    豚キムチ春雨
    ナスとピーマンと鶏肉のピリ辛炒め
    鶏胸肉とセロリの塩炒め
    インゲンの胡麻和え
    味噌汁
    蒟蒻畑

    生理中 カロリー合計:08:38
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実践中のダイエット方法

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162cm 75.7kg

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