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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 49.9kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 49.9kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 標準

 » 
2016年08月05日

  • あしべ

    [前日より -0.2kg] 

    昨日は美容室に髪を切りに行き オプションでヘッドスパも
    してもらったのですが、マッサージの好転反応なのか
    昼寝をして起きたら頭の中がフワフワ・身体がフラフラに…★

    脂質の高い昼食も響いて気分が悪くなり夕食を食べられず。
    家事をするのもつらくて 夫の夕食はご飯だけかろうじて炊いておき
    おかずは帰宅後に自分で作ってもらっちゃいました(´ワ`;)テヘ

    今朝もまだ少しフワフワしていますが、
    昨日よりは動けるので無理しない範囲でがんばります。



    【前日の食事】

    07:15
    玄米フレーク[+ミックスベリー・蜂蜜・低脂肪乳]、コーヒー(温)

    11:30
    しめじと玉ねぎのパスタ味噌マヨ味(パスタ50g)、
    ロースとんかつ1枚、コーヒー(冷)

    15:30
    れん乳氷

    20:00
    キャラメルポップコーン10g、むき甘栗30g、缶カフェオレ(冷)1/2本



    【前日の運動】

    美容室+買い物(徒歩) 15分+50分


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    生理ほぼ終了。夕方から体調不良




    カロリー合計:08:44
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      体調は、いかがですか?

      無理せず、早くよくなりますように。
      2016.08.05 17:39
    • あしべ あしべ > やえ桜さん

      ご心配ありがとうございます(´ω`*)
      おかげさまで今はすっかり調子が戻りました♪
      頭のマッサージでフラフラになるなんて思わなかったので
      ビックリしました;

      2016.08.06 20:24
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