36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 66.2kg 60kg 52% (あと6.2kg) 156cm 66.2kgの体型
    体脂肪 43% 0% 25% 156cm 平均

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2016年08月05日

  • だんで

    この一ヶ月で学んだダイエットで大事な事

    ★今の自分も認めて、受け入れてあげる
    ★自分の体を褒めてあげる
    ★自分を世界一好きになる

    だから、もっとステキな自分になるためにがんばる!

    基本的で当たり前なのかもしれないけど、私には難しかったこと(。•́_•̀。)
    でも、今はちょっとずつ変われてます(*´﹀`*)

    カロリー合計:08:45
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だんで
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156cm 63.8kg

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