8月4日 SH18

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.5kg 57.7kg 34% (あと4.8kg) 169.8cm 62.5kgの体型
    体脂肪 25% 21.3% 19% 169.8cm 平均

 » 
2016年08月04日

  • あざらし

    【朝食】
    くるみパウンド
    ソイラテ
    青汁
    バナナ 1/2本


    【昼食】
    ごはん
    目玉焼き
    酢どり
    ゆでインゲン
    にんじんラペ
    ヒジキの煮物
    お漬物
    桃1/2個


    【夕食】
    まさかの2連荘タイ料理
    グリーンカレー
    シーフードのカレー炒め
    トムヤムクン


    【間食】
    ポカリイオンウォーター


    【今日の運動】
    バレエ基礎 90分
    ジャズダンスリハーサル 180分
    (筋トレ、ストレッチ60等含む)


    連休中の友(昨日も一緒)とレッスン後に
    まさかの2連荘タイ料理へ(;´Д`A
    私的にはヘルシーサラダ豆腐牛丼にしようと
    思っていたものの…それはいつでも1人で食べられるし、で。

    やっちまった感が満載ですが、
    美味しかった(=´∀`)人(´∀`=)
    昨日のとこより好きな感じ♪

    再び身になってる分は早め早めに調整したい
    とおもます。
    そんなキラキラ期スタートです。

    がんばろー!

    生理中 カロリー合計:09:54
    •  
    • コメント2件
    • ミユキチ ミユキチ 二日連荘のタイ料理!
      すっぱからで美味しんでしょうね(*´`*)♡
      残念ながら私はアレルギーがあるので食べれないんですが、きっと夏にぴったりなんだろうな♩
      体に元気が行き渡りそうです!

      増量も僅かなので、運動量高いので普段の生活になればさささと調整されそうだともおもいました( ¨̮ )◎
      2016.08.05 17:46
    • あざらし あざらし > ミユキチさん
      タイ料理は本当に夏にぴったりな気がします。
      ただ、油が多い!それがちょっとな感じではあります。
      アレルギーあると制約かかってときどき悲しいですよね。
      ちなみに私はメロンとスイカがだめなのです(;-;)

      ありがとうございます。さささっと調整したいところです~。
      2016.08.06 09:16
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    、太る原因にもなります。好きなものを食べることが食べすぎの始まりになることもあるので、週末よりも平日にしたほうが賢明です ... 折しやすい人は、どんな人が多いですか? 「絶対に」という目標は、ダイエットを成功させるためにはよいような感じもします ... 、甘いものを多く食べて血糖値が急上昇するとインスリンが多く分泌されて、そのために血糖値が下がって空腹を感じ ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 【物欲乙女日記】簡単なのに本気を感じた!!…タイ料理「ヤマモリ タイダンス」

    。「食べた瞬間『えっ!?』ってなったんだけど。衝撃的に美味しい」とのこと。私のお気に入りはパッタイとグリーンカレーでした ... 。  使ったのは、「グリーンカレー手作りセット」、「トムヤムクン手作りセット」、「タイ焼そば(パッタイ ... のは、グリーンカレーとトムヤムクンに、レトルトパウ ... 【物欲乙女日記】簡単なのに本気を感じた!!…タイ料理「ヤマモリ タイダンス」 ...

    ダイエットNEWS
  • アニバーサリーハウス メルシー

    牛久保駅 大勢のパーティも少人数もOK!美味しい料理でゲストに感謝を伝えるウエディングを ... アニバーサリーハウス メルシー ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まりこす
  • Kay
  • あーちゃん
  • みんちゃん
  • まっち
  • くねくね♭
  • Toke
  • HARUMI
  • ゆりくま
  • marine
  • おなかプヨプヨ
被ライバル - 全てを見る
  • まりこす
  • Kay
  • あーちゃん
  • みんちゃん
  • まっち
  • くねくね♭
  • Toke
  • HARUMI
  • ゆりくま
  • marine
  • おなかプヨプヨ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
あざらし
あざらし

169.8cm 59.8kg

日記
187
ライバル
18
被ライバル
17