【424】夜の体重も~♪(59.4)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 59.4kg 55.5kg 65% (あと3.9kg) 168cm 59.4kgの体型
    体脂肪 34.4% 26.7% 23% 168cm 標準

 » 
2016年08月05日

  • りぃ

    初めて昨日60切った♬♬٩(๑❛▽❛๑)۶♡
    なのに昨日より増えてるw
    計測するのがいつもより早かった
    からかな?
    おにぎりは少しだけ食べてあとは
    やめときましたw
    お昼も炭水化物の予定だしね(๑´ω`๑)♡



    朝∴ キムチ納豆・目玉焼き・千キャベツ(胡麻)・おにぎり少しだけ・きゅうり漬物・おからパンケーキ

    昼∴ すき焼き・もずく酢きゅうりトマト冷や飯(玄米60g)・おはぎ各1/2個(ずんだ、きなこ)

    夜∴NHSハニーレモン(ミネラルウォーター200ml)・豚肉ゴーヤナス味噌炒めつまみ食い

    間食∴ レモン羊羹&葛切り少しずつ・カラムーチョ大辛10枚・ラムネ2個・ダース2個・ローソンカフェラテ


    ☆小顔エクササイズ  ○  
    ★コアリズム ○
    ☆レディ系 ○
    ★レッグマジック ○
    ☆EMS ○
    ★ルームランナー ○60分
    ☆マッサージ ○
      ✓コルギ  
      ✓インボーテ  
      ✓かっさ

    夜体重  (60.35)
     体脂肪 (24.9)

    カロリー合計:10:09
    •  
    • コメント14件
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 波に乗ってますね(ˆ▽ˆ)
      3ヶ月グラフ見てても下がってるの見ると
      こっちまで嬉しくなるし、
      私もやる気貰わなきゃ!
      って気持ちになるわ(((o(*゚▽゚*)o)))
      頑張らなきゃ!
      2016.08.05 10:50
    • 遥か 遥か おぉ!いつの間にか59kg台になっている!
      うちも頑張ろう
      \(^o^)/
      2016.08.05 11:34
    • genmai genmai いい感じですね〜*\(^o^)/*
      テンションこちらも上がりますゎ
      p(^_^)q
      2016.08.05 12:57
    • ミユキチ ミユキチ いい感じ続いてますねー!(*^^*)
      58kgもチラチラ見えているような…♩
      明日の日記も楽しみです*\(^o^)/*
      2016.08.05 17:40
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      おめでとうございます。

      努力されているから、体重が減りますね。
      2016.08.05 17:40
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      昨日やっといったんですが今日は
      お菓子の食べ過ぎで増えちゃいました
      (;´∀`)
      私もなかなか食欲には勝てません…
      。゚(゚´pдq`)゚。
      明日こそはカロリー低めに抑えたい❣
      お互いがんばりましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.08.05 23:25
    • りぃ りぃ > 悠香さん
      夜は60キロ台戻っちゃいました
      (;´∀`)
      明日夜はまた50キロ台にいけるよう
      がんばります❣
      2016.08.05 23:30
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      調子に乗って増やしちゃいました
      ( ̄▽ ̄)
      週末はちょっと気合入れて
      がんばらねば❣
      2016.08.05 23:32
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      見えかけてるのに増やすという…
      (´・∀・`)
      でも今日の夜の体重なら明日も朝は
      ギリギリだけど59キロ台キープ
      出来そうな感じです(*´艸`*)
      2016.08.05 23:34
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      ありがとぉ~ございます♪
      でも今日は調子に乗ってお菓子
      食べ過ぎてしまいました(;´∀`)
      2016.08.05 23:35
    • あまね あまね また朝には戻ったかな?

      カラムーチョ、懐かしぃ~最近食べてないかもっ!私はワサビーフ派( ´艸`)

      今日も暑いみたいですねー(-ω-;)脱水にきをつけましょう~
      2016.08.06 07:59
    • まるち まるち ルームランナーちゃんと走っていて偉い!私は最近運動サボっていたので運動再開しなくちゃです。 2016.08.06 09:13
    • りぃ りぃ > あまねさん
      暑いと辛いの食べたくなりますよねぇ
      (*ˊ艸ˋ)♪*
      普通のより辛いバージョンみたいです♪
      ワサビーフもいいですねぇ~(*≧∀≦*)
      あとすっぱムーチョも❣

      2016.08.06 09:32
    • りぃ りぃ > まるちさん
      昨日はお菓子食べ過ぎたので1時間
      やりました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      でもそれよりも余裕でカロリー摂取
      してたのでやはり増えました(_ _;)
      お互い運動もがんばりましょうね~♪
      病み上がりなのでぼちぼち頑張って
      下さいね❣
      2016.08.06 09:34
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