ダイエット4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 99.5kg 55kg 1% (あと44.5kg) 160cm 99.5kgの体型
    体脂肪 43.5% 40.7% 20% 160cm 理想

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2016年08月04日

  • みな




    *運動*
    スクワット15回
    お尻歩き50歩

    *朝ごはん*
    蒸しパン
    コーヒー
    すもも

    *お昼ごはん*
    ピラフ
    しめじスープ

    *おやつ*
    ポテトチップス

    *晩ごはん*
    ごはん
    鶏の照り焼き
    小松菜のお漬け物
    サラダ

    カロリー合計:10:43
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実践中のダイエット方法

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みな

160cm 97.7kg

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