今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.8kg 48kg 84% (あと0.8kg) 168cm 48.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年08月05日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 おからコロッケ、 カポナータ、
            白米&もち麦ご飯少々、 ゆで卵1個。
           ヨーグルト1個、  コーヒー、



    昼食・・・  ネギ蕎麦、 餃子(レトルト)6個、 
             蒸しナス、 トマト、 


    おやつ・・・  おかき少々、 フィンガーチョコ、 コーヒー、


    夕食・・・   白米&もち麦ご飯、 牛ユッケ(牛たたき肉、卵黄、ネギ)、
             白身魚の焼カルパッチョ、 蒸しブロッコリー、
            おから煮(人参、タマネギ、ネギ)、 卵の白身のレンチン、
             ピーマンの昆布炒め、 ヌカ漬け(キュウリ)、 

             ドライプルーン2個、  バニラアイスミニカップ1/2個、
            コーヒー、


       ☆     昨日のローストビーフの残りでユッケを。
             完全生肉ではないけれど満足。オイシー♪

              暑さにかまけて食後のウォーキングをおさぼり。
             代わりに室内でテレビを観ながら足ふみ運動。

              足ふみ運動、、、想像以上にジワリ効く!!
             

             

    カロリー合計:10:44
    •  
    • コメント2件
    • abcabc abcabc こんにちは♪
      昨日のコメントにお返事頂きありがとうございます!
      マロンクリームさんは、毎日食事の記録をしっかり付けていて自分ときちんと向き合っていて凄いなぁと尊敬しています(^-^)
      私も見習わないといけないですね(^^;
      参考にさせて頂きます!!
      もし、ご迷惑でなければですが、良かったら仲良くして頂けましたら嬉しいです♪
      毎日暑い日が続いていますが、マロンクリームさんも体調に気を付けて下さい♪♪
      2016.08.05 16:31
    • マロンクリーム マロンクリーム   abcabcさんへ


      コメントありがとうございます。 また、食事の記録を
      お褒め頂いてありがとうございます。 運動が苦手なもので、せめて
      食べた物くらいは記録して、、、という思いから、なんとか
      これだけは続けています。

      筆不精なもので、ライバル登録して頂いている
      皆さんの日記にコメントを寄せる事はほとんどないのですが、
      こちらに書き込みをして頂いた折には、きちんとお返事させて
      頂くつもりですので、こちらこそどうぞ宜しくお願い致します(*^^*)

      ほんと毎日暑い日が続きますが、まずはバテない様に
      しっかりとご飯を食べて、お互いダイエットに励みましょうネ♪



      2016.08.05 18:07
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