80日目❤糖質制限.促進期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 55.6kg 51kg 65% (あと4.6kg) 155cm 55.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 標準

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2016年08月05日

  • *まりあ*

    そろそろ生理が来そうな為
    生理前ながら今日は朝一で
    ソルトウォ−タ−バッシング決行♡
    お腹が痛くなる事もなく
    スッキリ終了(♡˙︶˙♡)
    これから連休の時とか
    挑戦してみようかなぁ♡

    午後から,み−ちャん達と
    お出かけしてきました(*´罒`*)
    洋服03着購入♡♡



    breakfast.。.:*゜

    ソルトウォ−タ−バッシング㊥につき
    朝ごはんはなし



    lunch.。.:*゜

    湯豆腐(217kcal,糖質2.9g)

    体を冷やさないよう
    冷奴ではなく湯豆腐作った♫

    TロTAL:217kcal,糖質2.9g



    dinner.。.:*゜

    鶏のトマト煮(396kcal,糖質15.7g)
    チーズ(59kcal,0.2g)
    黒たまご(154kcal,糖質0.4g)
    サラダ(57kcal,糖質0.5g)


    TロTAL:666kcal,糖質16.8g



    本日の総カロリ−:883kcal
    本日の総糖質量:19.7g
    ソルトウォ−タ−バッシング実施
    ミネラルウォ−タ−01㍑摂取
    マッサ−ジ
    筋トレ(片足立ち,腹筋,足上げ)

    カロリー合計:11:35
    •  
    • コメント2件
    • エミリ エミリ 初めまして、エミリです!

      身長が近いのと、日記しっかり書いていらっしゃる(=意識高い)方だと思い、コメントしました!

      食事ストイックですね(O_O)早い効果が期待出来そう♪でもストレスではないですか(´・_・`)??
      2016.08.05 19:14
    • *まりあ* *まりあ* > エミリさん♡

      コメント
      ありがとうございます(♡˙︶˙♡)

      食事内容がストイックでは
      ありますが不思議と
      ストレス感じてませんよ♫
      今ダイエットが楽しいです♡

      ただいつまでも
      糖質量を制限してるわけにも
      いかないと思うので
      徐々に増やさなきゃなぁとは
      思っていますが
      自分の目標、納得するまでは
      続けなきゃなのかな…( ´・ω・`)

      食事だけで痩せるのは
      リバウンドが怖いので
      運動もどんどん
      取り入れなきゃですよね××
      2016.08.05 21:40
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*まりあ*
*まりあ*

155cm 52.8kg

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