54.5kg 28.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 54.5kg 52kg 57% (あと2.5kg) 160cm 54.5kgの体型
    体脂肪 37% 28.7% 28% 160cm 体重とBMI

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2016年08月04日

  • BUDDY

    朝:コーヒー
    昼:サラダ、プロティンシェイク(半分)
    夜:ごはん、白身魚のフライ、サラダ
    おやつ:クッキー数枚、キーライムパイ
    運動:HIIT
    相変わらずHIITのクラスはきつい。汗だらだらで、目玉からも汗が出る感じ。
    明日、明後日はどこに筋肉痛がでるだろうか・・・

    カロリー合計:12:17
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実践中のダイエット方法

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