緩やかになってきた(●´⌓`●)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106kg 64.2kg 55kg 81% (あと9.2kg) 158cm 64.2kgの体型
    体脂肪 53% 0% 30% 158cm 美容

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2016年08月05日

  • アリーナ

    昨日より-450g
    まだセーフ!
    一昨日と合わせたら1キロ痩せてるから、いい成果だよ?って言い聞かせたい。

    昨日結婚式挙げる友人から電話もらって、LINEのアイコン見たんだけど、もしかして痩せた?って言われてちょい嬉しかったから、もっと頑張る!!

    昨日は食べたものはお昼の豚肉ロースでおしまいにしました。
    夜はペプシスペシャル流し込んだぜ…

    昨日の運動
    エアロバイク30×1 60×1
    スクワット50
    腹筋25×3
    腕立て30


    今日のお昼に食べたもの
    フライドポテト2つ
    ソーセージ1本
    アップルパイ1かじり
    ぶどう4つぶ
    カフェラテ(無糖)

    めっちゃ食べた…
    種類が多いと少なくても多く感じて罪悪感と満腹感がやばい(´・ω・`)

    このあと飲食していいもの
    特茶
    ペプシスペシャル
    0カロリー寒天
    ところてん


    今日は運動はお休みします(◍•ᴗ•◍)
    筋肉の休息日でっす。
    怠けじゃないぞっ。
    湯船に浸かってマッサージたんまりしよう(^_−)−☆
    あと、家事をとことんやる笑

    カロリー合計:500kcal13:14
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