目標を立てよう!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 64.6kg 58kg 43% (あと6.6kg) 160cm 64.6kgの体型
    体脂肪 31.2% 160cm モデル

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2016年08月05日

  • nori

    今日も猛暑の中、歩いて買い物へ

    どうしてもこないだから、おはぎが食べたくって仕方ないけど
    美味しそうなおはぎがない・・・

    そこでちょっと考えた!!

    先ずは、60キロになったら、ご褒美でおはぎを食べていい!と決めた!
    そうしよう!それが、きっと益々おはぎが美味しく食べれるはず!

    そうだ、少し体重を頑張って落とせ!!

    朝 グリーンスムージー ヨーグルト
    昼 出汁豆腐(キュウリ・ナス・ミョウガ・しそ細かくして出汁醤油で混ぜたもの)
      サラダ マーボー豆腐 ゴーヤの肉詰め
    おやつ アーモンド チーズケーキみたいなチーズ一個 ヨーグルト
    夜 ギリシャヨーグルト グリーンスムージー(予定)

    カロリー合計:14:07
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