気合いが

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71kg 65kg 40% (あと6kg) 163.5cm 71kgの体型
    体脂肪 38% 0% 22% 163.5cm 理想

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2016年08月04日

  • 豚は醜い

    足りない。

    増えては戻す
    ウォーキングも毎日 やってるんだけど…お酒も仕事ですら、ノンアルコールなのに。

    食べ過ぎなんだろな。

    ちゃんと記録しないと
    ダメだね(>人<;)

    朝 なし
    昼 11時 手作り レタスハムサンド
    夕方 ゆず塩ラーメン半分、炊き込み御飯半分
    お寿司屋さんで、茶碗蒸し、海老2個、ウニのみ、アナゴのみ

    カロリー合計:16:05
    •  
    • コメント4件
    • アリーナ アリーナ がんばろー!(๑•̀ㅂ•́)و✧ 2016.08.05 18:47
    • りぃ りぃ 同じくですよ(╥﹏╥)
      ちょっと減ったからってすぐ
      気が緩んでまた増やす…(_ _;)
      減った時にせめてもう1日頑張れてたら
      違うんでしょうが最近それが出来て
      ません( ´-_-`)
      明日明後日はちょっとカロリー低めに
      出来るようにがんばります❣
      チョコケーキの期限が明日までなんで
      これは食べたいw
      お互い無理せずがんばりましょうね
      (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.08.05 23:15
    • 豚は醜い 豚は醜い > アリーナさん

      ありがとう〜(>人<;)
      2016.08.06 03:09
    • 豚は醜い 豚は醜い > りぃさん

      りぃちゃんは、頑張ってるょ〜(>人<;)

      私も頑張って落とす(>人<;)
      2016.08.06 03:10
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豚は醜い
豚は醜い

163.5cm 70.5kg

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