116日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59.6kg 47kg 23% (あと12.6kg) 161cm 59.6kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 体重とBMI

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2016年08月04日

  • にゃも


    【朝食】
    野菜ジュース
    納豆
    白米
    冷食おかず

    【昼食】
    納豆
    三杯酢もずく酢
    キムチ
    かつ丼

    【間食】
    パイナップルシャーベット

    【夕食】
    豆乳牛乳


    《運動》
    エステマシン


    カロリー合計:16:36
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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