③日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 61.3kg 53kg 7% (あと8.3kg) 167cm 61.3kgの体型
    体脂肪 31% 31% 25% 167cm 体重とBMI

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2016年08月05日

  • MAYU-TIME

    朝食➡コーンフレーク、低脂肪牛乳
    昼食➡やきっぺ、食パン二枚、ゴールドキウイ
    夕食➡×
    間食➡ソフトクリーム
    運動➡カーヴィ(30分)、コアリズム(20分)、ステッパー(45分)

    スクワット10日目
    プランク15日目

    スクワットはまだ余裕だけど、プランクがきつい…途中膝ついてしまう…
    しかし…昼食と間食がネック。明日は昼食どうにかしよう。

    カロリー合計:16:55
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MAYU-TIME
MAYU-TIME

167cm 61.3kg

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