ストレッチ重視で

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 67.4kg 55kg 3% (あと12.4kg) 163cm 67.4kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 美容

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2016年08月05日

  • らんらん

    昨日はストレッチ重視で長時間体をゆるませたら背中がすごーく伸びて今日は良い感じ♪

    運動はちょこっとだけ。

    ステップ 3分
    二の腕ダンベル 少し

    夜ご飯は卵入り肉うどんでした。ナスと玉ねぎ入り。



    今日は何食べようかな~?
    腰が良い感じだから今日はもう少し運動するぞ!

    カロリー合計:17:03
    •  
    • コメント2件
    • ゆぅゆ ゆぅゆ ゆっくりストレッチ気持ちいいよね~(⌒‐⌒)
      腰の様子みながら少しずつ、でもあまり無理せずね✨

      私もこれから少しストレッチしまあす\(^^)/
      2016.08.05 17:30
    • らんらん らんらん > ゆぅゆさん

      今帰宅して、3時間以上運転したから体がカチコチなので私もストレッチしまぁす(^^♪  ストレッチ大事ですよね~(^o^)
      2016.08.06 20:24
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実践中のダイエット方法

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