36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 89.8kg 74.5kg 21% (あと15.3kg) 156cm 89.8kgの体型
    体脂肪 63.1% 62.5% 22% 156cm 理想

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2016年08月05日

  • 大雪


    今日はドン!と増えてしまってた(-"-;)
    昨日、体調が悪く水分いっぱいとったし、食べちゃったし  orz


    でも、今日はいつもの通り。
    昨日の体調不良を引きずってなくてよかった!って事でよしとしよう(笑)


    今日の体重 89.85kg


    ---------------------------------

    野菜ジュース 70
    豆乳 90

    【朝食】
    もずく 22
    豆腐 90
    だし 5
    しそ巻き味噌 30
    とうがんの煮物 64

    【間食】
    氷アイス 144

    【昼食】
    もずく 22
    ローストビーフ 252

    【夕食】
    もずく 22
    豆腐 45
    だし 5
    わんたんスープ 177

    カロリー合計:1038kcal17:22
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