35日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.8kg 53kg 4% (あと4.8kg) 163.7cm 57.8kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm 平均

 » 
2016年08月04日

  • ナキコ*

    ♠ 1日目より -0.2 ♠



    <食事内容>
    ⚫︎朝⚫︎
    ・シャトレーゼ求肥入りどら焼き1/2 132Kcal
    ・じっくりことことクラムチャウダー


    ⚫︎昼⚫︎
    ・ピッツアランチデザート付き



    ⚫︎夕⚫︎




    <間食>



    <運動>
    ・スクワット②




    <お通じ>


    <気になること>
    ・ランチ食べ過ぎてお腹苦しい
    ・夕方めっちゃ眠たく、しんどくなる…



    カロリー合計:18:29
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.241 - プチエクササイズを実践しよう

    れを考えると、ますます運動をする気にはならなくなってしまうところだが、脂肪の燃焼の効果は低めであっても、筋肉を刺激する機会を1日に何度も作ること ... が多いので、そんなことを考えるだけで運動を諦めてしまう人も多いはず。 フィットネスクラ ... って動かなければならなくなる。体脂肪1kgは約7200kcalなので、1 ...

    ダイエットラボ
  • ヒルトン東京で、超うるおいコラーゲンスープ付き豪華ランチコースがお得に展開!

    上コラーゲンスープのほか、前菜、魚・肉料理、土鍋仕立てのあんかけ炒飯、デザートがセットになっており、メ ... 厚な天然のコラーゲンがたっぷり入った、最後の1滴まで飲み干したくなる女性に嬉しいメニュー。通常のアラ ... ーメニューでもあるコラーゲンスープは、鶏や金華ハム、干し貝柱や香味野菜をじっくり5日間蒸しあげてエキスを抽出したスープで、濃 ... ヒルトン東京で、超うるおいコラーゲンスープ付き豪華ランチコースがお得に展開! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40才代のダイエット一緒に頑張ろ
いくつになっても綺麗でいたい!子育ても一段落次は自分磨き!そんな人集まれ!...
2012年9月期生
2012年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • びすこ
  • miibuu( ´△`)
被ライバル - 全てを見る
  • びすこ
  • 小麦子
  • しほ
  • yui
  • 三日坊主
  • pom☆
  • tomo*
  • あんず
  • いっちゃん
  • miibuu( ´△`)
  • ぷぅちゃん
同期生 - 全てを見る
  • 悪羅悪羅bB
  • ももじりん
  • リリス
  • ●ブー太●
  • まほ\(^o^)/
  • タカパパ
  • pooh
  • つずや
  • ダシマキ
  • ぽにょくま
  • ヨン
ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

日記
49
ライバル
2
被ライバル
11