127日目【2016/08/05/数値報告/雑記】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 73.6kg 51.5kg 51% (あと22.1kg) 153cm 73.6kgの体型
    体脂肪 42.7% 22% 153cm 美容

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2016年08月05日

  • クラリス

    2016/08/05/測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:73.6kg
    ★体脂肪率:42.7%
    ☆皮下脂肪率:37.7%
    ☆内臓脂肪レベル:14.0
    ☆基礎代謝:1169kcal/日
    ☆BMI:31.4
    ☆筋肉レベル:9
    ☆骨レベル:9
    ☆体年齢:49歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    【今月の目標】-5~7kg

    ◆中間目標(8/15)・・・71.2kg
    ◆月末目標(8/31)・・・68.7kg

    ----------------------------------------------

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【昼】
    ・鯖の塩焼き・・・237kcal
    ・かぼちゃのコロッケ1(冷凍)・・・81kcal
    ・冷奴150g(ポン酢)・・・96kcal
    ・ところてん・・・13kcal
    ・レタス・・・12kcal

    【間食】
    ・SWEET CAFÉ 珈琲ゼリー(ホワイトモカ)・・・130kcal
    ・VC-3000のど飴2(@8.5kcal)・・・17kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(ミルクティー味)・・・178kcal



    合計:773kcal




    今の体重計買って初めて体年齢40代を見ましたw
    49歳なんで明日には戻りそうですけどw


    (^_^;)初めて測った時は60歳だったのを思い出します・・・


    親より年食ってて実年齢の約倍程ありました(照///)
    あっ年ばれちゃうぅっw

    正直、体重よりも体年齢にびっくりしましたね~w



    ↓約2ヶ月前、デジタル体重計の初乗り時

    2016/06/09測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:83.6kg
    ★体脂肪率:54.3%
    ☆皮下脂肪率:48.5%
    ☆内臓脂肪レベル:18.5
    ☆基礎代謝:1075kcal/日
    ☆BMI:35.7
    ☆筋肉レベル:7
    ☆骨レベル:7
    ☆体年齢:60歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    今日のと並べると、だいぶ若返った(´;ω;`)

    2016/08/05/測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:73.6kg
    ★体脂肪率:42.7%
    ☆皮下脂肪率:37.7%
    ☆内臓脂肪レベル:14.0
    ☆基礎代謝:1169kcal/日
    ☆BMI:31.4
    ☆筋肉レベル:9
    ☆骨レベル:9
    ☆体年齢:49歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■


    こうやって比較した時、ちゃんと結果が出ていると嬉しいですね\(^o^)/

    もちろん、まだまだ一般的にはかなり非常識な数値なので、これからも頑張ります♪









    カロリー合計:773kcal18:54
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