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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.7kg 59.2kg 48kg 4% (あと11.2kg) 153.5cm 59.2kgの体型
    体脂肪 32.8% 28.8% 18% 153.5cm 平均

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2016年08月05日

  • カギュウ

    朝 お嬢様酵素 炭酸水割り

    昼 弁当(やきそば、さつまいもの甘辛煮、鮭の照り焼き、にんじんのしりしり、冷食ひじき、冷食プチシュウマイ二つ、アスパラガス)

    夜 しろくまアイス

    間食
    ブラックサンダー
    アイスココア

    --------------------------

    運動 踏み台昇降1時間15分

    --------------------------

    今日は仕事の悩みが一つ、解決に進みそうで安心した。
    よかったよかった!

    食生活がよろしくない…野菜が足りてない!そろそろアボカド食べたい
    踏み台昇降楽しいな〜
    生理そろそろ終わるから痩せやすくなる!頑張るぞ

    生理中 カロリー合計:19:21
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カギュウ

153.5cm 59kg

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